[...] posiłeczek Bo ja mam taką dziwną psychike, musze być zawsze w formie. Dlatego cięzkie masówki u mnie będa teraz wyglądały podobnie. Dużo białka, węgle w granicach 390.. w dni NT ok 360. Duza ilość węgli mi nie słuzy.. ostatnio się z tym przejechałem. I chociaż teraz po lekkiej redukcji znów podbijam pod tą wage szczytową, to z kratką na [...]
odblok 2 ostatnie tygodnie cyklu HCG 2500j e4d (ja zayebałem ostatnio 3 x po 5000j i wcale mi jaj nie ugotowało a wręcz dobrze sie czułem ) 2 dni po ostatnim strzale propa wskakujesz na: Clomid 200 150 150 100 100 100 100 50 50 50.... Tamox 20mg ed, jedna paczka
Lepiej HMb po 3 gramy dziennie, i tylko do kreatyny zwlaśzcza w treningu hst. Bcaa zostaw na redukcję, choć to też mozna zastapić białkiem. Bcaa mozęsz zastąpić białkiem serwatkowym śmialo. Ester łykasz 2 -3 gramy dziennie, w jakiej konfiguracji to nie ma znaczenia, ale ja byl łykał przed i po treningu a w dni wolne z rana. zdr.
Zdrowe tłuszcze i węglowodany nie wypełniające jelit, najlepiej w takim wypadku gainer albo przetworzone jak biały chleb, dwa dni nie powinny wyrządzić szkody a brzuch się trochę "schowa". Tak w ogóle to właśnie po to powstały niskokaloryczne diety zwane "crash diet" żeby schudnąć w parę dni przed ważnym wydarzeniem. Oczywiście [...]
[...] "ale", nie traktuje jego artykulu jak bilbli, gdzie kazde slowo jest swiete. Dlatego w awanturze 1 vs 3 na 99% obstawiałbym zwycięstwo tych trzech. Widzisz, dwa dni temu kumpel opowiadal mi jak jego kolega dal w szyje z Ralphem Gracie, wkrecili sie na jakies wesele, i zlali nascie osob, sami ladnie dostali, z tym ze pan mlody, [...]
Dzień 2/3 Pogoda brzydka więc ani pobiegać, ani pojeździć. Poćwyczyć też niezbyt, bo dostęp do siłowni będę miał dopiero w środę po świętach. Przepłynąłem dziś 2 km w ponad 40 minut, co jest troszkę kiepskim wynikiem. Mam nadzieję, że po redukcji czas poniżej 40 minut będzie normą. W sumie przez ostatnie 2 dni przepłynąłem ponad 4 km :)
Dni treningowe wydają sie byc dobre, jednak : 1,3,5 dzien dalbym po 30-40 minut aerobow po silowni, a w dni bez treningu silowego dalbym interwaly. Nie zapominaj o regeneracji jest wazna.
[...] Tak pozatym każdy organizm wytwarza GHB tylko w małych ilościach. A co do skutków ubocznych jak nadużywasz tego to potem możesz mieć problemy z bezsennością przez pare dni zanim organizm do siebie dojdzie, ale to jak walisz 24/7 przez jakiś czas. GHB nigdzie nie dostaniesz bo został okrzyknięty narkotykiem i jest tak traktowany, ponieważ [...]
[...] z indyka, razowy (4 kromki) V Serek wiejski Dieta cienko trzymana, to przez to, że produkty już się kończą ale ponoć starzy w pon. dostaną wypłatę to będzie ok W poprzednie dni z dietą podobnie, w środę treningu nie zrobiłem bo brak chęci przez tą pogode, miałem zrobić wczoraj, a wczoraj za to miałem problemy z brzuchem Zmieniony przez - [...]
Co do ciągów na jedzenie to nie mam żadnych jedynie raz na 3-4 dni najdzie mnie ochota na coca cole wtedy biegne do sklepu i kupuje 0 badz light choć wiem że to nie zdrowe ale do tego mnie najbardziej ciągnie ... Oprócz tego staram sie wyrzucic kawe z mlekiem z codziennego jadlospisu ale to tez raczej nie mozliwe reszta jest ok :)
Co do ciągów na jedzenie to nie mam żadnych jedynie raz na 3-4 dni najdzie mnie ochota na coca cole wtedy biegne do sklepu i kupuje 0 badz light choć wiem że to nie zdrowe ale do tego mnie najbardziej ciągnie ... Oprócz tego staram sie wyrzucic kawe z mlekiem z codziennego jadlospisu ale to tez raczej nie mozliwe reszta jest ok :) OK skoro nie ma [...]
Cwicz dalej, dwa dni w tygodnniu także przyniosą rezultaty.Pozatym mowisz że chcesz tylko poprawidz trochewyglad wiec jak najbardziej.W dwa dni także możesz rzłożyć trening ktory miałbyś do zrobienia w 3.Wtedy bedziesz cwiczył dana parte 1 na tydzien.Do tego ułuż sobie dietke i bedzie si.
W takim razie HMB zaierzam dawkować tak: rano do estru 2 kapsy po treningu 3 kapsy do zma 3 kapsy dni nietreningowe 2 kapsy rano i 3 kapsy po 6 godzinach i potem 3 kapsy po 6 godzinach. Czy tak może być?
[...] tez to ciekawi. ten 4 kg był dobrym pomysłem. jedynym plusem nowego opakowania (3,3 kg) jest to, że osobie która stosuje profi 3 razy dziennie (3*100 gram) starczy go na 11 dni. jednak więjkszość używa go 2 razy dziennie (200 gram) więc powinniśćie zostawić opakaowanie 4 kg. cieszy mnie natomiast cena profi w foli 1 kg:). mam jeszcze pytanie do [...]
co do diety to tak wyglada moje odzywianie w dni treningowe: I posilek - godz. 5:00, cos z wymienionych nizej: - muesli z jogurtem + owoc - muesli z mlekiem + kanapka - muesli z jogurtem + kanapka - muesli z mlekiem + owoc Dodatkowo rodzynki i/lub orzechy do muesli, do popicia szklanka mleka lub zielona czy czerwona herbata. Kanapka moze byc z [...]
[...] mamy wysokie temperatury, - z której strony, bywa różnie ostatnim razem bardziej nasilony byl z lewej (miałem złamaną prawa nie było to poważne złamanie) - tak przed każdym mam aurę, trwają różnie średnio 30-40min lecz były dni gdzie mijały szybciej (wtedy tez ból szybciej się zaczynał) Zmieniony przez - beniek00 w dniu 2017-10-09 23:05:39
a ja bym to przeciągnoł troche dokupił towaru i poleciał: 1-4 antek 50-75-100-100 1-10 omka 250 co 2 dni 5-10 tren 100 mg co 2 dni 8-12 vinko 50 mg dziennie choć ja po antku walnoł bym jezszcze ze 2-3 tyg metke co by zjazdu nie było za dużego
1. 35dni od19.04-24.05 ODCHUDZANIE l-karnityna w płynie w dni trerningowe 1000mg/dzień BCAA 3,6g przed trningiem codziennie przez 30dni herbatka zielona i czerwona (filizanka dziennie) No i odpowiednia dietka WYWAL L-KARNITYNĘ I ZASTAP JĄ THERMO FAT BUNEREM Z TRECA, DOKUM GREEN TEE Z OLIMPU 2. 35dni 24.05-27.06 POWER :D l-karnityna w płynie [...]
A Głuchowski robi te kursy na mojej siłowni, o czym pisałem- 5 dni i masz papier %-) Kursanci 3 dnia kursu pytają się do czego służą poręcze- słyszałem to na własne uszy %-) Niestety to jest norma na każdej siłowni... Szczegóły Ci jak zawsze napiszę w weekend, ale mc świetnie! Głowę tylko musisz wcześniej dociągać do brody, ale plecy jak na ten [...]
Przedramie- dysproporcjia
